Cos’è la crioterapia e come agisce sul corpo
La crioterapia è una pratica che si basa sull’esposizione del corpo a temperature estremamente basse, prossime a -160°C, per diversi minuti. Viene effettuata in apposite cabine criogeniche tramite azoto liquido, un gas inodore e insapore a temperature criogeniche.
Agendo a livello fisiologico e ormonale, la crioterapia ha diversi effetti benefici sul corpo e sulla mente:
- Rilassamento muscolare. Il freddo estremo induce una vasocostrizione periferica che porta rilassamento dei muscoli e diminuzione delle contratture.
- Diminuzione dell’infiammazione. L’esposizione al freddo riduce l’afflusso di sangue all’area trattata, limitando il processo infiammatorio.
- Miglioramento della microcircolazione. La vasodilatazione successiva favorisce un miglior apporto di ossigeno e nutrienti a tutti i tessuti.
- Attivazione del metabolismo. La rapida perdita di calore induce una risposta termogenica per far risalire la temperatura corporea, attivando il metabolismo basale.
- Produzione di endorfine. Lo shock termico stimola il rilascio di sostanze come endorfine e serotonina, con effetti calmanti e analgesici.
- Effetto detox e drenante. Il freddo aiuta a drenare i liquidi in eccesso e a depurare l’organismo da scorie e tossine.
A cosa serve e quali benefici apporta
La crioterapia trova impiego in diversi ambiti dell’attività fisica e della salute:
- Recupero e riabilitazione sportiva. Dopo traumi, infortuni e allenamenti intensi la crioterapia accelera il recupero muscolare e riduce il dolore.
- Trattamento delle infiammazioni. È utile per alleviare le infiammazioni croniche articolari (artriti, osteoartriti) e muscolari (mialgie, tendiniti).
- Benessere psicofisico. La produzione di endorfine e la vasodilatazione migliorano l’umore e rilassano la mente, combattendo anche l’insonnia.
- Dimagrimento e cellulite. L’aumento del metabolismo basale e l’effetto drenante e detox aiutano la perdita di peso e il drenaggio dei liquidi ristagnanti.
- Antiage. La stimolazione ormonale e la microcircolazione ottimizzate contrastano l’invecchiamento cutaneo.
In sintesi la crioterapia, grazie al suo potere ripopolante, analgesico e rilassante, può rivelarsi un’utile terapia complementare non invasiva in ambito sportivo, riabilitativo, estetico e benessere psicofisico.
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